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调查称没有证据显示保健品可以降压

  高血压是引发心脏病和中风的主要诱因,世界范围内由高血压导致的死亡率远远超过吸烟、糖尿病、肥胖、过度吸烟和不安全性生活。但遗憾的是,许多人对此不以为然,对自己的血压状况不予重视,甚至在知道自己已患高血压的情况下,也不愿接受治疗。

  据美国最新一期《消费者报告》报道,由于病状不明显、医生门诊时也不主动要求病人量血压,因此有五分之一血压过高的美国人不知道自己已经患病。即便是在接受治疗的高血压患者中,也有约一半的人血压没能得到很好控制。因此,该报告提醒人们关注自己的血压情况,患有高血压的人不仅需要选择合适的药物,而且要积极改变生活习惯,特别是饮食习惯,多做户外运动,由此可以有效地降低血压。

  健康生活方式可有效降低血压

  医学界认为,人体正常血压标准是高压低于120(毫米汞柱),低压低于80(毫米汞柱)。如果高压大于120小于139,低压大于80小于89,被称为血压偏高;如果高压高于140小于159,低压高于90小于99,被称为高血压一期;而高压高于160,低压高于100,则被称为高血压二期。

  美国心血管权威研究机构国家心脏、肺和血液研究所的研究显示:合理的饮食习惯,如多吃水果、蔬菜、谷类等低脂肪减肥食品,尽量少吃饱和类脂肪,可以降压8到14毫米汞柱;有氧运动,如每天坚持快走30分钟,可以降压4到9毫米汞柱;减少盐的摄入量,如每天摄入的食盐量不超过2400毫克,可以降低血压2到8毫米汞柱。另外,有节制地饮酒、减肥等对有效降低血压都非常有益。

  没有证据显示保健品可以降压

  根据《消费者报告》的调查,尽管钾和钙有助于控制血压,但尚无科学证据证明食用含有钾和钙的保健品可以有效降压。而且,近期有研究表明,摄入的钙过多,会增加患心脏病和其他疾病的风险;而保健品中的钾难以像食物中的钾那样对降压有效,同样,如果摄入过多,还会引起心脏疾病和肾病。

  尽管有证据显示有些保健品,如鱼油、Q10辅助酶等,可以起到轻微的降压作用,但这些证据不仅不充分,而且与降压药一起使用有较大的副作用。

  如果真想食用保健品,最好先听从医生的建议,购买带有美国国家认证标志(USP)的产品。

  要选择合适的药物治疗高血压

  导致高血压的病因有许多,降压药也有很多种类,需要根据医生的建议选择对症药物。在这些降压药中有价格非常便宜的利尿剂,也有价格十分昂贵的生物药物。

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