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研究发现每天运动15分钟寿命延长3年

  每天只要运动15分钟,每周六天共约90分钟,就可降低总死亡率14%、癌症死亡率10%、心血管疾病死亡率20%,延长寿命3年。

  台湾卫生研究院教授温启邦在《柳叶刀》上发表的《降低死亡率,延长寿命的最少运动量》一文中,提到的这项突破性新发现颠覆了“运动333”(每周三次运动,每次30分钟,维持每分钟心跳达130下)或每周运动150分钟的现有观念,而认为少量而持续的运动对健康大有益处,而且容易达成。

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