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谁偷走了你的睡眠 睡前饮酒无安眠作用反成危害

  最近一份科学研究显示:睡前饮酒也许可以使你快速的入睡但同时也严重损害了你的睡眠质量。关灯前喝点酒的确能成就一个深度的睡眠,但这种状态仅仅存在于上半夜,然而在下半夜可能适得其反。

  不仅如此,睡前饮酒还会压缩人原本的睡眠时间而导致人醒得更早,过于“简短”的睡眠不利于我们精神恢复,长此以往的话,它将会损害我们的健康。

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