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打鼾问题困扰睡眠 穿紧腿长袜或能缓解症状

  打鼾是种普遍存在的睡眠现象。人到中年,体重超标。很多人,尤其是男士,都会有此困扰。不过最近一项研究宣称,坚持穿紧腿长袜一周就可以减少1/3的打鼾问题。

  打鼾在医学上被称为睡眠呼吸暂停综合症,完全不是睡得香的表现。打鼾时,气管塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动从而出现鼾声。在大脑发出肌肉收缩信号之前,这种情况会持续至少10秒钟。它带来的不仅是患者自己及枕边伴侣白天的昏昏欲睡,还可能引发高血压和心血管疾病。

  重度和中度打鼾患者可以借助呼吸机进行治疗,将持续的气流送入气道。但是,患者整晚带着面罩,一方面是感觉很不舒服,另一方面,每年要视鼾声严重程度不同,花费从5、6万至20多万元人民币不等。

  意大利布雷西亚大学的研究者发现,慢性静脉功能不全者,白天血液滞留在小腿,夜晚会有过量血液回流至颈部,从而引发睡眠问题。穿着紧腿长袜(航空用防止深层经脉血栓的紧身长筒袜)来减少白天的腿部积液,从而减少夜晚的血液回流,可以进一步达到减少打鼾的目的。

  实验中招募的12名志愿者早上起床便穿上紧腿长袜,睡前脱掉,持续一周后不再穿着。再过一周时间,研究显示,夜间腿部回流量减少了62%,每小时呼吸暂停情况缓解36%。

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