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研究发现倒着跑步可保护关节耗热更多

  英国《每日邮报》5月23日报道称,倒跑健身运动目前正风靡英伦三岛。首届“倒跑比赛”将于7月份在英国伦敦东南部的水晶宫娱乐公园举行。8月份,“英国倒跑锦标赛”将于曼彻斯特举行。

  据报道,最新研究发现,倒着跑步好处多多。与常规慢跑相比,倒着跑的时候,足部与地面的撞击力度更小,因而更有益关节保护。而且,倒着跑耗费热量比常规跑步多出五分之一。在倒跑运动过程中,运动者会更加关注身边的一切,因而受伤几率更小,外围视力及听力得到改善。另外倒着跑也有益锻炼肌肉。

  倒着跑其实并非新生事物,早在70年代,体育医生就开始建议运动员倒跑疗伤。由于倒着跑可以减轻关节压力,因此理疗专家极力赞成运动员倒着跑帮助恢复膝盖伤和后背伤。

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