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研究表明吃低脂肪鱼可瘦身 有助缩小腰围降血压

  夏季临近,对喜欢阳光沙滩的西班牙人来说又到了该瘦身的季节。厚重的冬季大衣掩盖了他们身上的“米其林轮胎”,但随着炎热夏季的到来,身体的每一处都将暴露在众目睽睽之下。

  能够起到神奇瘦身效果的食品数不胜数,但是哪些既能天然瘦身,又能保证身体健康呢?低脂肪鱼(无须鳕鱼、海鲂、鳎)可以很好地完成瘦身任务。

  西班牙生物医学研究中心的一项研究表明,每天多吃低脂肪鱼有助于缩小腰围、降低血压。

  与冷水鱼(高脂肪鱼)一样,低脂肪鱼也是Omega-3的天然来源,能够有效降低患心血管疾病和各种癌症、炎症、肺部疾病和皮肤病的几率。但低脂肪鱼比冷水鱼还多了一些好处,例如脂肪含量低。

  研究人员指出,每天摄入100克无须鳕鱼有助于改善胆固醇水平,补充维生素E,改善身体质量指数。

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