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周末“补觉”或属自欺欺人 缺乏睡眠状况不宜恢复

  经过一周努力的工作,你可能认为可以利用周末多睡一会,就能够把之前丧失的那些睡眠效果弥补回来。但是你错了,这种“自欺欺人”的做法对改善缺乏睡眠的情况几乎毫无作用。

  据国外媒体报道,最近美国的一项研究发现,当每晚只睡6个小时的情况持续一周后,短短两个夜晚的“恢复睡眠”并不会改善缺乏睡眠的身体状况。虽然睡个懒觉或许可以帮助人们觉得有点清醒,但实际上仍旧会出现动作反应缓慢而笨拙的缺乏睡眠状况。

  领导此项研究的是美国宾夕法尼亚大学医学院的精神病学教授亚历山大(Alexandros Vgontzas)博士,研究小组观察研究了志愿者们连续13个晚上的睡眠情况。在前4天志愿者们每晚睡眠8个小时,在那之后的6天睡眠时间被限制为每晚6个小时,而最后3个晚上则是10个小时的“恢复睡眠”。

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