【官方登录】皇家娱乐平台登陆_皇家娱乐88

国内更专业
织梦模板下载站

美国研究者称每天做俯卧撑可保护血管

  美国的一项新研究结果表明,经常进行举重、俯卧撑等力量训练,不仅能强壮骨骼和肌肉,还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效,对心血管的健康十分有益。

  俯卧撑训练更加简单方便。标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏。锻炼时可以重复多组,每组约12-15次,数量也可以依自己的承受力而定。

分享:

评论