【官方登录】皇家娱乐平台登陆_皇家娱乐88

国内更专业
织梦模板下载站

研究发现冬天坚持跑步有助促进精神健康

  据美国“健康日”网站近日报道,运动医学专家表示,冬天里坚持跑步的人既增强体质,又促进了精神健康。

  纽约市的运动医学会专家凯文·泼拉特表示,任何季节跑步都能刺激内啡肽的分泌,不过在寒冷的天气下,体质也会得到更明显的提升。

  到了冬季,随着日照时间的缩短,人们容易出现季节性情绪障碍,陷入抑郁情绪。坚持冬跑则能驱赶不良情绪,使跑步者神清气爽。除此之外,寒冷天气中跑步还能帮助锻炼者更好地控制体重。泼拉特称,在寒冷天气中跑步要做到以下几点预备活动。

分享:

评论