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8因素影响记忆力:常拖脚走路或是脑病信号

  人的记忆就像一座宝藏,各种疾病或不良习惯就像一个个盗贼,慢慢地将记忆掏空。近日,媒体盘点了偷走记忆的8个“窃贼”。

  血糖过高:美国纽约大学的研究人员认为,大脑的能源基础是血糖,如果血液中的葡萄糖长期滞留、无法代谢,那么能量将无法充分供给大脑,从而使记忆等功能下降。研究人员同时发现血糖高的人,与记忆相关的海马体的尺寸也越小。有家族糖尿病史的人要警察查血糖,并通过饮食和锻炼(比如快走)预防糖尿病。

  用脑过度。大脑需要睡眠来巩固新记忆,别指望一晚上干完所有的活。一项新研究发现,连续两周每晚只睡6小时的人,虽然没感到不适,但是短时记忆能力却受到影响。让充足的休息成为你的健康优先选择。如果做不到,6分钟的小睡也能提高短时记忆力。

  睡觉打鼾。患有睡眠呼吸暂停的人容易打鼾,造成大脑短时缺氧,“饿”死脑细胞。睡眠呼吸暂停患者男多女少,体重超标或40者岁以上者是高危人群。如果你经常鼾声如雷,睡醒后感到疲惫,请向医生咨询治疗方案。

  甲亢甲减。甲状腺激素控制新陈代谢,但是激素分泌过多或过少都会扰乱脑细胞的正常工作。甲状腺性能亢进(甲亢)会产生过多的静电,使大脑信息负荷过重,难以传输;而甲状腺性能减退(甲减)则会让人感觉疲劳,大大降低大脑信息的传输速度。

  缺乏B12。随着年龄的增加,人体从食物中吸收足够维生素B12的能力越来越弱。严重缺乏维生素B12会导致老年痴呆。据调查,65岁以上人群中,20%的人体内维生素B12含量过低,而且素食者更容易缺乏。去医院做个测试,看自己是否需要补充。

  心情抑郁:严重的抑郁情绪会使大脑细胞不断减少。时间越长,记忆区域丧失的脑细胞就越多,记性自然会变得非常糟糕。因此及早治疗是关键。2008年的一项研究发现,长期抑郁者情绪改善后,记忆力也会明显增强。

  药物副作用。治疗失眠、失禁、过敏和肠胃痉挛的很多处方药物会干扰大脑某种重要的化学物质;老人常服用的海拉明、抗胆碱能类药物均会引起意识模糊和忘记。所以服药时应搞清楚它们的副作用。

  拖脚走路。 如果一个人走路时仿佛迈不开步子,脚好像粘在地板上一样,这可能是常压性水脑症的信号。此时,病人的大脑中会积存过多的脊髓液。该病另两大典型症状是失禁和记忆障碍。及时治疗,记忆恢复的可能性最大。(

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