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研究发现不晒阳光等5因素可致肥

  除饮食外,5大因素是造成肥胖的元凶

  据俄罗斯最新报道,科学家普遍认为,除了饮食外,有5大因素也是造成肥胖的元凶。

  不晒太阳 维生素D可使骨骼和牙齿长得结实,可体内的维生素D只有在阳光下才能合成。美国南加利福尼亚大学的专家们不久前指出,体内缺乏维生素D会导致脂肪在肌肉内堆积,那些喜欢过“夜生活”的人都有变成大胖子的危险。

  早饭得吃少 俄罗斯内分泌学家兼饮食营养学家斯韦特兰娜认为,早饭要吃得饱可保证一天进食不会过多,因为吃饱早饭以后得5~6小时才会有饥饿感觉,能抑制过量的食欲。

  身上背着债务 德国美因茨大学博士叶娃和同事们对9000份调查表进行了对比分析后发现,25%有债务的人都会发胖。他们会算计着过日子,买不少便宜的加工食品,很少吃蔬菜和鱼;拼命挣钱,很少休息和锻炼;部分人精神高度紧张,从而加大对碳水化合物的需求,这些都会导致身体发福。

  结婚 美国北卡罗来纳大学公共卫生系副教授佩尼·戈登·拉尔森统计过,已婚的人比他们的单身同龄人要胖3~5公斤。婚前人们通常活泼好动,会更注意保持匀称的身材,很少坐在沙发上看电视,更多注意另一半对自己形象的反应,而这些情况在婚后都会发生变化。

  多喝饮料 营养学家认为,0.5升的甜味汽水中碳水化合物的含量相当于6匙白糖,常喝这些饮料,平均一天得摄入1500~2000大卡的热量。

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