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仰卧睡姿对身体好?日媒揭秘哪些人适合侧卧

  仰睡对身体最好?其实这是没有科学依据的。日本一项研究表明,睡觉阶段和睡姿是单独存在的,能作为“仰卧比侧卧更有助于加深睡眠”的科学依据的报告至今还不存在。有些观点还认为,比起仰卧,侧卧或者俯卧更不容易导致睡眠呼吸障碍,而且侧卧睡时与寝具接触面积小不容易感到闷热,因此侧卧更好。那么,哪些人适合侧卧而不是最受推崇的仰卧睡姿呢?日本biranger网站就于5月20日刊文为大家解答了疑惑。

  1.随着年龄增长人更偏爱侧卧

  有项研究表明,越是高龄,睡眠中右侧卧的时间就越多。至少对于高龄者来说,仰卧是对身体负担少的合适睡姿。研究结果中不止表明睡觉中仰卧是最常见的睡姿,也揭示了侧卧或俯卧比仰卧更不容易导致睡眠中产生呼吸障碍的事实。另外,侧卧睡姿因为与寝具接触面积小,有不易感到闷热的优点。因此在湿度较高的夏季,侧卧睡觉更舒服。

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